続・梅屋敷への散歩道 : 髪の悩み Part II

あぁ　また髪が薄くなったなぁ
２年前の記事でも書いたが、抜け毛というより髪が極端に細くなった。今までの対策は、誤魔化すだけのボリュームアップヘアスプレーとシャンプーとコンディショナーだけ。


髪の毛のためだけに女性ホルモンの錠剤や注射も何か違う気がする。植毛、ズラは高いので考え中。
最近は中から少しでもと考え亜鉛と大豆イソフラボンを摂るようにしています。

亜鉛のサプリにはセレンを含まれてるものが多い。セレンの摂り過ぎは逆に抜け毛が多くなってしまう原因となるので、まったく入ってないものを探したけど無かった。
手軽に買えるＤＨＣとダイソーのサプリを比較してみた(２ちゃんスレのコピペ)

DHC亜鉛(280円、30日分)
グルコン酸亜鉛15mg
クロム60μg
セレン50μg

ダイソー亜鉛(105円、20日分、月150円)
グルコン酸亜鉛15mg
クロム25μg
セレン25μg


という事で亜鉛はダイソーで、一緒により身体に摂取されるようビタミンＣとビタミンＥを一緒に。
大豆イソフラボンは大豆の水煮、豆腐、納豆を食べていますが、これらにもセレンが・・・
もちろん過剰摂取するつもりはないが、目安を守って続けてみよう

オナ禁も効果的らしいのだが、私には無理。この前Ryushareのプレミアムアカウントなったばっかだし

<追記>
ネイチャーメイドの亜鉛にはセレンが入ってなく購入して試し中です。